حياة طيبة | مزاج سيء دليل ميني باي باي

لقد عثرت على لقطة شاشة لمذكرة منذ بضعة أشهر

(هناك بعض الدراما

حوار يسيطر على الذات في الصباح الباكر)

في الواقع ، لقد نسيت سبب كتابة هذه المذكرة ، ربما لأنني كنت مشغولاً للغاية في ذلك الوقت؟ أو الخمول جدا؟ الكثير من المسؤولية أم القليل من القيمة؟ باختصار ، هناك آلاف الأسباب التي تجعل البالغين يشعرون بالاكتئاب 🙁 ، ولا يمكنهم حتى معرفة سبب "لست سعيدًا".

هذا النوع من الاكتئاب الخفيف شائع جدًا. تمامًا مثل العديد من الأقارب والأزواج والأصدقاء الجيدين غالبًا ما يقولون "لا تشاجر بين عشية وضحاها" ، المشاكل العاطفية التي تنشأ بينك وبين نفسك من الأفضل أيضًا عدم البقاء بين عشية وضحاها والتخلص منها في نفس اليوم. سأضغط على زر الإيقاف المؤقت لنفسي ، وسأعمل مؤقتًا في وضع عدم الاتصال ، وسأستغرق يومًا في التنزه ، لأكون شخصًا ليس لديه ما يفعله وأستمتع ببعض البهجة لعدم القيام بأي شيء.

لن أكرر الطرق التقليدية لإزالة الضغط. تفضيلات الجميع ليست أكثر من الرياضة والتسوق ورحلات الاستشفاء من الطعام. ما أريد أن أشاركه على وجه الخصوص هي خدعتي الفريدة

# تحت إيدي القيمة القيمة日 جولة #

، إنها مناسبة تمامًا للأشخاص الذين سئموا الحياة على طريق Anfu —— سأذهب إلى بعض المتاجر ذات الطراز القديم ، كيف يمكنني أن أقول ، فقط النوع القبيح ، سترى بعض العوالم بخلاف الكتاب الأحمر الصغير ، وستتناول الحلوى في مثل هذا المركز التجاري ، ربما خمس سنوات العلامة التجارية التي اعتدت عليها تأكل ، لكنها في الواقع هي نفسها ، مرضية تمامًا.

اتصل يدويًا بالحد الخاص بك ، وستجد أن متابعة التحديثات أكثر جمالًا وتقدمًا. معظمها عملية احتيال ، تمامًا مثل المفهوم الشائع "meta universe" التي ظهرت فجأة. لا يوجد عالم ميت ، العالم الحقيقي كان دائمًا كونًا ميتا ، والحياة تمضي قدمًا ، ويجب على الأشخاص فيه تعديل عقليتهم في الوقت الفعلي ، وإلا سيشعرون بانعدام الوزن ودوار إذا لم يرتدوا خوذة VR.

نسخة محسّنة من المشاعر السيئة ، ربما لا يمكنك حلها بنفسك ، لذا لا بأس من طلب المساعدة من صديق! ويجب أن تعلم أنه ، في الواقع ، سيكون الأصدقاء سعداء بمساعدتك ، لأن الاستماع إليها يجعلها بطلة متألقة في يوم عادي.

في مدينتك ، سيكون لكل فرد أصدقاء منتظمون يجتمعون كثيرًا ، لكن في بعض الأحيان لا تنسى هؤلاء الأصدقاء البعيدين ، فربما لا يجتمعون الاتصال ببعضنا البعض ، لكن المكالمة الهاتفية هي بمثابة رحلة صغيرة ، عبور الفضاء ، في تبادل القصص والقصص ، تسترخي الأعصاب المتوترة مرة أخرى ، والتحدث والاستماع هما في حد ذاته سلوكيات علاجية.

ستتحول التنهدات الأصلية على الطرف الآخر من الهاتف إلى نفس طويل وعميق بعد محادثة دسمة وحيوية.

مقالتي الثالثة ، واقعية للغاية ، فكرت في نفسي بجدية أكبر مصدر القلق اليومي هو زيادة في المعلومات. أتلقى كل يوم معلومات طوال الوقت. يشاهد كل شخص في المصعد في مترو الأنفاق مقاطع فيديو قصيرة في اللحظات ويشاهد البث المباشر. يجب أن تتناول وجبة أثناء تناول الطعام. عروض متنوعة ، المعلومات على هذا الكوكب تنفجر ، وكل واحد منا يتنفس في العاصفة.

فيما يتعلق بكيفية عدم مشاهدة اللحظات وإيقاف التذكيرات المختلفة وترك الأجهزة الإلكترونية ، فأنا لا أعتقد أبدًا أن إجبار نفسي هو وسيلة فعالة حقًا ، تمامًا مثل التحكم في الوزن لا يتعلق تدع نفسك لا تأكل شيئًا ، لكن وصفات مخصصة صحية ومعقولة. أنت ما تأكله / تستهلكه ، وتحتاج أيضًا إلى وصفة وسائط مخصصة لنفسك لمنع نفسك من أن تغذي نفسك بالجنون عبر الإنترنت أو للتحكم في دوافعك لتناول الطعام.

على سبيل المثال ، في يومي عطلة نهاية الأسبوع ، يمكن أن تكون وصفتك عبارة عن كتاب أو فيلم بالإضافة إلى اثنين من البودكاست تم جمعهما مسبقًا ، مما يترك لهم وقتًا كافيًا ، ولكن الأمر ليس كذلك شبكة اجتماعية تقضي فترة ما بعد الظهيرة على الأريكة. (بالطبع ، وجبة الغش في بعض الأحيان تكون سعيدة جدًا أيضًا ، تناول البطيخ مع الأصدقاء ، كمية صغيرة ، لا تضطر إلى رفض كل شيء)

أحب الاستماع إلى ملفات البودكاست هذا العام ،

مصدر معلومات أقل قلقًا

اليوغا هي هوايتي طويلة المدى. لقد كتبت عدة مرات ، لكن من قبل ، ركزت على الجسد نفسه. أريد يصبح الجسم أكثر مرونة وأكثر إحكامًا. إنه أقوى وأكثر قوة (بمجرد أن كنت مهووسًا بتدفق الحيوانات🐆). باختصار ، تعتبر اليوجا نوعًا من التمارين الرياضية. حتى وقت قريب ، بدأت في اكتشاف العلاقة بين اليوجا والتأمل والحياة اليقظة والشفاء الروحي.

في الأسبوع الماضي ، شاركت في تمرين اليوجا للتأمل. كان ذلك مفيدًا للغاية. اعتقدت دائمًا أنني شخص لا أستطيع التأمل. هذه المرة ، لقد تغيرت كثيرًا .

تعال الآن شارك رحلتي التدريبية وأخرج موجة من السلع الجافة:

هذه المرة شاركت في الممارسة بشكل أساسي للتأمل في العطر مع علاج وعاء الصوت. الصورة لي في بداية الدورة ، تكون الوضعية الأمامية هي المكان الذي يجلس فيه المعلم (إنه أمر لا مفر منه ، لقد رأيت هذه الأواني والأوعية والأوعية لأول مرة ، وأسمائها هي "Himalayan Singing Bowls"). من خلال الصوت العميق والطويل لجبال الهيمالايا غناء السلطانيات ، من المرجح أن ينتج دماغنا موجات ألفا ويدخل في حالة التأمل.

انتهى وقت العلم ، ما هي موجة ألفا؟

موجة ألفا هي واحدة من موجات الدماغ الأربعة الأساسية ، موجة ألفا الدماغية (ألفا ، موجة ألفا) ، موجة الدماغ بيتا (بيتا ، موجة بيتا) ، دلتا موجات الدماغ (دلتا ، موجات دلتا) ، موجات الدماغ سيتا (ثيتا ، موجات ثيتا) ، مخطط كهربية الدماغ هو عرض الموجات الكهربائية داخل الدماغ ، أول ما يتم اكتشافه في موجات الدماغ هو موجة ألفا ، بمتوسط ​​10 ذبذبات / ثانية اكتشفه عالم الطب النمساوي الدكتور هانز بيرج عام 1908 ، لذلك أطلق عليه اسم ألفا ويف.

تظهر موجات ألفا عندما ينام الشخص أو يستيقظ لأول مرة ، والجسم في حالة استرخاء ، ولكن هناك وعي واعٍ باليقظة. يمكنك فهم ذلك كنصف حلم ونصف مستيقظ.

تظهر موجات بيتا عندما تكون مستيقظًا ، وموجات دلتا في نوم عميق ، وموجات سيتا في نوم خفيف. باختصار ، كل موجة دماغية تتوافق مع وعي دماغ مختلف. الحالة ، عندما تريد للنوم ، إذا لم تكن موجات دلتا وموجات سيبا موجودة في دماغك ، فستصاب بالأرق ، وعندما تظهر موجات الدماغ المناسبة في الوقت المناسب ، ستشعر بالراحة وكأنك تحصل على ضعف النتيجة بنصف الجهد. (الدماغ رائع حقًا)

Slide >>

هذا الوقت الذي كنت فيه في Yinyu Tingtang. كان المنظم المشارك للدورة هو

Zu · Malong (Joمالون لندن) ، لطالما كنت فضولية. لماذا تصاحب ممارسة اليوجا الشموع دائمًا؟

هذه المرة ساعدني المعلم في الإجابة ———

بعد إضاءة الشمعة ، عندما تنظر إلى ضوء الشموع ، ستتفاعل موجات الضوء تنتج موجات ألفا في الدماغ تآزرًا ، مما يسهل عليك الدخول في حالة التأمل. يبدو أن سبب أعمال "عشاء على ضوء الشموع" القديمة علمية للغاية.

التأمل هو حالة تتيح للجسم الحصول على أكبر قدر من الاسترخاء. لا يجب أن يكون فارغًا في الدماغ ليكون التأمل ، طالما أنك تسمح لعقلك بالدخول حالة تجوال موجة ألفا. يعتقد Shigeo Aoyama ، مؤلف كتاب "Revolution in the Brain" ، أن مشاهدة فيلم مفضل ، أو الاستماع إلى موسيقاك المفضلة (موسيقى الجاز ، الكلاسيكية) ، أو التخطيط المثير لمستقبلك يمكن اعتباره جميعًا طريقة التأمل.

Slide >>

في بداية التدريب ، أسقط المعلم العطر للجميع. عندما تشم رائحة العطر الطبيعي النقي تلين الجسم كله ، فقط لتجد أن نفسًا واحدًا ونفسًا واحدًا ، وتجربة التنفس التي لا تحصى في اليوم يمكن أن تغذي الجسم بهذه الطريقة.في أي لحظة من الانزعاج ، يمكنك تذكير نفسك بالقيام بمجموعة من أبسط تمارين التنفس. (قبل أن تحاول أن تغضب ، خذ نفسًا عميقًا ، وخذ نفسًا عميقًا في منتصف حاجبيك ، ثم ابصقه إلى أسفل بطنك ، كما لو كنت لا تشعر بالغضب الشديد)

أحب المعلم حقًا جملة واحدة:

تذكر ، مارس اليوجا بنفسك.

لا تقلد مظهر الآخرين. إذا شعرت بعدم الارتياح ، فلا ترفعه عالياً ، اتركه يذهب عندما تشعر بالألم ، وتذكر دائمًا أن تستخدم نفسك كمعيارك وقم بممارسة اليوجا الخاصة بك.

فقط حافظ على نفسك في وضع مريح

اليوغا ليست مسابقة

الاستماع إلى صوت الوعاء واستنشاق رائحة الشمعة المعطرة

على الرغم من أنني لم أنم حقًا ،

ولكن تم التعافي بعد النهاية ، يبدو الأمر وكأنه مجرد الاستيقاظ

يبدو وكأنه يوم آخر

تم سحب دفعة 2015

من يتذكر ، يرجى رفع يدك في منطقة الرسائل 🙋

الفصل الأخير من دليل الشفاء الخاص بي محجوز لـ #Amoratheropy aromatherapy إنه منظم الحالة المزاجية الذي أؤمن به واعتمدت عليه لفترة طويلة. تحولت إلى الدفعة القديمة. منذ ست سنوات ، كنت صانع شموع معطر كبير. اعتدت أن أشعر برائحة طيبة لذلك أحببتها. الآن أفهم أن الروائح الجيدة لها تأثير علاجي قوي حقًا. لدي خطط جادة للذهاب إليها يوم عطلة. تعرف على دورات العلاج بالروائح بشكل منهجي. لا تريد أن تكون خبيرًا. من الممتع أن تكون مبررًا بشكل أكبر عند اختيار النكهات المفضلة لديك.

الشيء المهم في نهاية كل أسبوع

نظف سطح المكتب إلى "حالة بسيطة"

اختر النكهة المفضلة لتفتيح العطر

I كثيرًا ما يُسأل عما إذا كانت إضاءة الشمعة صحية حقًا؟ بادئ ذي بدء ، يجب أن تستخدم الشموع التي تختارها الشمع الطبيعي ، مثل شمع العسل الصويا جيد جدًا. في الصورة ، شموع ليزو مارلون كلها من شمع العسل الطبيعي.

شمع العسل هو الوحيد واحدة من أفضل قاعدة الشموع التي ستطلق الأيونات السالبة بعد الاحتراق

، مثل الغبار العالق في الهواء (مشحون إيجابياً) ، فإنه سيعادل الأيونات السالبة الناتجة عن احتراق شمع العسل ، لذلك عندما تشعل شمع العسل في الداخل بعد الشمعة بساعة إلى ساعتين ، الهواء الذي تتنفسه كل يومالفم أنظف.

في نفس الوقت ، فإن رائحة الشموع المختلفة مهمة جدًا أيضًا ، فالزيوت الأساسية الطبيعية وعالية الجودة هي وحدها التي يمكن أن تنبعث منها رائحة ناعمة. المادة الخام هي روح العلاج بالروائح. اسمحوا لي أن أريكم

في اللحظة التي يتم فيها فتح النسبة العالية جدًا من الزيوت العطرية في حالة تفيض بالزيوت العطرية 👀

نصائح لإشعال الشمعة

قم بقص فتيل الشمعة إلى المستوى الأمثل بطول 6 مم في كل مرة تحترق فيها لمدة 1.5 ساعة

لن ترى دخانًا أسود أبدًا ، فكل لحظة تطلق الرائحة المثالية

أريد أن أشارك ثلاثة رائحة شمعة Zu · Malong المعطرة المفضلة لدي يمكن شفائها بسهولة في المنزل بمشاهد مختلفة:

🎶

🎶 p>

عود وبرجاموت

خشب الأبنوس والبرغموت

الانزلاق إلى الضوء >>

أعتقد أن الأبنوس والبرغموت هما أكثر الروائح ملاءمة لغرفة المعيشة ، رائحة خشب الأبنوس دافئة وهادئة ، ويمكن أن يستغرق المنزل الصغير عشر دقائق. ينضح برائحة خشبية مع إحساس بالمساحة ، والبرغموت الممزوج بالطعم الهادئ له حيوية بسيطة ومنعشة ، و لن تتعب لفترة طويلة عندما لا تكون حلوة ودهنية.

هذا الطعم جيد لعزف الجاز ، ولن تتعب من الاستماع إلى "moondance" مئات المرات. "Ebony and Bergamot" لها نفس صوت Mark نهيق ، بضربات مباشرة ، قوة الشفاء لقلبي.

تصميم الغلاف المفضل لـ Zu Ma Long

كيف يمكن أن تكون مريحة جدًا ، لا بأس من وضعها في أي مكان

🛀

ORANGE BLOSSOM

Orange Blossom

العطر الأول الذي وقع في حب Zu · Malong هو زهر البرتقال. أحببته عندما كنت في الكلية ، Zu · قبل أن يذهب Ma Long إلى كوريا ، كان عليه أن يخزن في الأسواق الحرة في كل مرة يذهب فيها إلى كوريا. أحببت كل عطور زهر البرتقال والشموع وغسول الجسم. لقد ناقشت ذات مرة مع صديق حول "ماذا هل يتذوق طعم الاستيقاظ؟ "لقد تناولت قضمة. فقط قل" Orange Blossom of Jo Malone. "

إن زهر البرتقال في Zu Malong هو عبارة عن زهر مر قليلاً رائحة الحمضيات ، وينتعش الشخص بأكمله عن طريق استنشاق رشفة ، أعلم أن بعض الناس يقدرون تلك النوتات البرتقالية المر أكثر ، وأعتقد أن المرارة هي زهر البرتقال المتقدم (علم متقدم غامض) ، لكنني حقًا أخاف من المشقة .من بين جميع أزهار البرتقال ، أحب زو ما لونج أكثر. رائحة خفيفة ومرة ​​وزهر البرتقال .

تعتبر أزهار البرتقال جيدة لإضاءة الحمام ، ورائحتها طيبة جدًا لدرجة أن الناس لا شعوريين يتذمرون ويهمهمون ، ويستخدمون الاسترخاء في مقابل التعب.

شريك الاستحمام بسيط للغاية: p>

ماء فوار ، عطر ، ماسك للوجه ، تدليك لفروة الرأس

لا تحتاج حقًا إلى إعداد الكثير من الأشياء من أجل وقت الاستحمام لمدة 15 دقيقة ،

إن الشعور بالإفراط في الطقوس يجعل الناس يتراجعون ، ويحيط به العطر بما يكفي لشفائه

انزلاق للاشتعال >>

📖

العنبر الداكن وزنابق الزنجبيل

العنبر الأسود وزنبق الزنجبيل

مثل زهرة البرتقال الزجاجة الشفافة هي شمعة السلسلة الكلاسيكية من Zu · Malong ، والرائحة منعشة وذكية نسبيًا ، والزجاجة السوداء هي شمعة السلسلة الغنية. اخترت العطر العلوي مواد من جميع أنحاء العالم.أعتقد أن الزجاجة السوداء ستكون أكثر هدوءًا ، والروائح المختلفة مناسبة لمواقف ومشاعر مختلفة.

التوصية الأخيرة هي نكهة منخفضة نسبيًا ومتخصصة من عائلة Zu · Malong تسمى العنبر الأسود والزنجبيل. العطر مستوحى من ثقافة البخور اليابانية ، يعد استخدام بخور Lokwood من الدرجة الأولى بمثابة تأمل وتأمل شديد . إنه البخور العلاجي الذي أحب إشعاله مؤخرًا.

لا يسعني إلا أن أشير إلى هذا الذوق القديم والغامض باستخدام أعواد الثقاب

(عادة ما أستخدم ولاعة)

العنبر الأسود وزنبق الزنجبيل مناسبان للكتب والشاي ، خاصة في الأيام الممطرة. من السهل مرافقة الناس لدخول حالة تدفق القراءة باهتمام ، ومرت ساعة في ومضة.

تسليط الضوء

في هذه المرحلة ، أوشك الدليل المصغر لتنظيم المشاعر على الانتهاء. سواء كانت يوجا مستمرة ، أو ممارسة التأمل ، أو التنفس والرائحة لتهدأ وتسترخي ، فإن المشاعر ملكك تمامًا وأشياء ذاتية. عندما تكون معتادًا على رؤية الجانب المشرق والتفكير فيه ، نفس القصة ، ستجد أفضل طريقة للسرد ، تنفس ، شهيق ، وشفاء روحك.

لقد مضى وقت طويل منذ أن قدمت هدية. اخترت واحدة من العديد من الشموع المعطرة من Zu · Malong كهدية تفاعلية اليوم.

شارك بنصائح علاج حياتك في منطقة الرسائل

، لدي فضول لمعرفة كيف يتعامل الجميع مع emo (اسمح لي باستخدام هذه الكلمة الساخنة على الإنترنت مرة واحدة لمواكبة الاتجاه) 💆🏻

حرك لفتح صندوق الهدايا >>

Velvet Ebony and Rose

أرسل إليك قصة رومانسية شتوية في توزين

استمتع بالضوء✨.

***** by spice *****

ارجع إلى سوهو لمشاهدة المزيد

  1. رابط المقال : https://ar.sdqirong.com/article/haohaoshenghuohuaiqingxubyebyeminizhinan_71495.html
  2. عنوان المقال : حياة طيبة | مزاج سيء دليل ميني باي باي
  3. تم نشر هذا المقال بواسطة مستخدمي الإنترنت في Qirong.com ولا يمثل آراء ومواقف الموقع. إذا كنت بحاجة إلى إعادة الطباعة ، فيرجى إضافة رابط للمقال.